Lesiones en el futbol: Cómo prevenirlas
Para seguir disfrutando de tu pasión, tené en cuenta algunas recomendaciones. Te contamos cuáles son las lesiones más frecuentes, cómo prevenirlas y algunos ejercicios de precalentamiento.
Lesiones más frecuentes en el fútbol:
- Esguince de tobillo
- Rotura de menisco
- Lesión del ligamento cruzado
- Fractura de tibia y peroné
- Desgarro de los músculos isquiotibiales
¿Cómo prevenir estas lesiones?
- Realizar ejercicios de calentamiento antes de comenzar a jugar
- Hacer estiramientos antes y después del ejercicio.
- Usar el equipo correcto.
- Conocer tus límites
