viernes, 2 febrero, 2024

Lesiones en el futbol: Cómo prevenirlas


Para seguir disfrutando de tu pasión, tené en cuenta algunas recomendaciones. Te contamos cuáles son las lesiones más frecuentes, cómo prevenirlas y algunos ejercicios de precalentamiento.

 

Lesiones más frecuentes en el fútbol:

  • Esguince de tobillo 
  • Rotura de menisco
  • Lesión del ligamento cruzado
  • Fractura de tibia y peroné
  • Desgarro de los músculos isquiotibiales

 

¿Cómo prevenir estas lesiones?

  • Realizar ejercicios de calentamiento antes de comenzar a jugar
  • Hacer estiramientos antes y después del ejercicio.
  • Usar el equipo correcto.
  • Conocer tus límites