Los beneficios de una buena hidratación

La hidratación ayuda a nuestro cuerpo a funcionar correctamente y a mejorar nuestro bienestar. Principalmente, porque cada célula de nuestro cuerpo está compuesta de ella y la necesita para funcionar de manera adecuada. De aquí radica la importancia de mantener el cuerpo bien hidratado, sobre todo en estas épocas de calor.

Principales beneficios:

Cerebro

El cerebro depende en gran medida del agua para trabajar en forma más eficaz. Una adecuada hidratación aumenta la capacidad de concentración y memoria.

Aparato respiratorio

Ingerir agua suficiente hidrata las mucosas, garganta, bronquios y pulmones; disminuyendo la probabilidad de infecciones virales.

Riñones

Una buena hidratación ayuda a eliminar toxinas y desechos, reduciendo trastornos y dolencias renales (cálculos, piedras, infecciones, etc.)

Aparato digestivo

Una correcta hidratación favorece la absorción y disolución de nutrientes, a la vez que facilita la digestión y activa la enzimas esenciales para suministrar energía a nuestro organismo.

Temperatura

El agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo, especialmente durante el ejercicio, ya que facilita la redistribución del calor desde tejidos activos hasta la piel y mediante el enfriamiento del cuerpo a través del sudor.

Piel

El agua ayuda a la hidratación y elasticidad de la piel, pues actúa como desintoxicante y purificador de la sangre.

Músculos y articulaciones

Una hidratación adecuada lubrica las articulaciones y músculos ayundándonos a mejorar nuestro rendimiento físico.

En verano es importante tomar agua periódicamente, por lo que se recomienda llevar siempre
una botella de agua a mano.